Slaapoefentherapie

Voor een brede kijk op uw nachtrust

Heeft u moeite met inslapen, doorslapen, wordt u te vroeg wakker of combinaties hiervan? Heeft u slaapritmeproblemen, kunt u moeilijker naar bed gaan of heeft u behoefte aan lang uitslapen? Slaapt u te vaak, te lang of te kort? Heeft u last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel of piekeren? Dan kunt u baat hebben bij behandeling door een slaapoefentherapeut. Ook bij verslavingsgevoeligheid, meer eten, dikker worden, angsten, depressie, verminderde weerstand, toename van pijnklachten, hoofdpijn, stress of ontstekingen kunnen slaapproblemen een onderliggende factor zijn.

De oefentherapeut is specialist in het bereiken van positieve gedragsverandering. We werken aan de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Zowel uw dag als uw nacht nemen we in onze 24-uurs aanpak onder de loep. We doorbreken de vicieuze cirkels waarin u terecht bent gekomen bij slaapproblemen.

Goed slapen kunt u leren op verschillende manieren:

• Zelfwerkzaamheid
• Inzicht in slaapgedrag, voeding en lichaamsbeweging (slaaphygiëne)
• Slaaprestrictie en stimulus controle
• Zelfbewustzijn verbeteren, door u te leren voelen, ontspannen, focussen en het   hoofd uit te leren zetten (mindfulness)
• Assertiviteitstraining en timemanagement
• Cognitieve gedragstherapie
• Oplossings- en doelgerichte aanpak