030-6773154 (Vleuten) info@fysiovleuten.nl    0346-562775 (Maarssen) info@fysiomaarssen.nl

Yoga

Yang Yoga

In deze krachtige vorm van yoga richten we de aandacht op de ademhaling tijdens het bewegen. Op deze manier worden we krachtiger, flexibeler en vergroten we het bewustzijn voor het eigen lichaam.

Er zijn veel verschillende vormen van yoga. In tegenstelling tot de rustige Yin Yoga komen bij de actieve Yang Yoga ook dynamische houdingen aan bod die kracht, (romp)stabiliteit en de balans bevorderen. De aandacht voor de ademhaling is daarbij het belangrijkste element.

Yang Yoga kan helpen:

  • de aandacht voor het eigen lichaam te vergroten
  • de balans en de houding te verbeteren
  • spierkracht op te bouwen
  • ontspanning en soepelheid in het eigen lichaam te vinden
  • de eigen grenzen te ervaren

Maandagavond 20.00 tot 21.00 uur. Uw docente is Martina Zierhofer.

Yin Yoga

Yin yoga is een zeer rustige vorm van yoga. De ontspannen houdingen worden meerdere minuten aangehouden. Door de tijd en de zwaartekracht wordt de rek in het bindweefsel verdiept en de collagene vezels “uitgewrongen”. Daardoor wordt het bindweefsel gestimuleerd en diepe ontspanning ervaren.

Yin Yoga kan helpen

  • de aandacht voor het eigen lichaam te vergroten
  • diepe ontspanning te vinden
  • flexibeler te worden
  • tegen spanningsklachten zoals vormen van hoofdpijn, nekpijn, rugpijn of menstruatieklachten
  • Mentale rust te vinden bij overprikkeling en overspannenheid

Woensdagochtend 09.00-10.00 uur. Uw docente is Martina Zierhofer.

Veiligheid en kwaliteit
Martina is gekwalificeerde yoga docente zodat de veiligheid en kwaliteit gewaarborgd is.

De groepsgrootte is maximaal 8 personen, voor genoeg persoonlijke aandacht en individuele begeleiding. Een gratis proefles behoort tot de mogelijkheden.